15 Frases de Inspiração para Ansiedade + Técnicas de Yoga

A ansiedade é uma companheira que muitos de nós conhecemos bem. Ela pode surgir antes de uma apresentação importante, durante mudanças na vida ou mesmo sem um motivo aparente. Neste artigo, compartilhamos frases de inspiração para ansiedade que podem servir como âncoras em momentos difíceis, além de técnicas simples de yoga e meditação que você pode praticar em casa. Apresentamos 15 frases inspiradoras cuidadosamente selecionadas e técnicas de yoga como a Respiração 4-7-8, Postura da Criança (Balasana), Respiração Alternada (Nadi Shodhana), Postura das Pernas na Parede (Viparita Karani) e Meditação de Scan Corporal. Cada técnica é explicada em detalhes com instruções práticas para realização em casa.