<div itemprop="articleBody">
    <p>Começar a praticar yoga pode parecer intimidante, especialmente quando nos deparamos com termos em sânscrito que parecem complexos. Mas saiba que <strong>conhecer os conceitos fundamentais</strong> é o primeiro passo para uma jornada transformadora de autoconhecimento.</p>

    <p>Neste <strong>dicionário completo do yoga</strong>, você encontrará os 20 termos mais importantes explicados de forma simples e prática. Seja você um iniciante curioso ou alguém que já pratica e quer aprofundar seus conhecimentos, este glossário será seu guia essencial.</p>

    <h2>Por que é Importante Conhecer os Termos do Yoga?</h2>

    <p>Cada palavra no yoga carrega uma sabedoria ancestral. Portanto, entender o <strong>significado dos termos</strong> não é apenas uma questão de vocabulário, mas sim de conexão profunda com a filosofia milenar que transforma vidas.</p>

    <p>Além disso, conhecer essas palavras ajuda você a:</p>
    <ul>
        <li>Acompanhar melhor as aulas e instruções</li>
        <li>Comunicar-se com outros praticantes</li>
        <li>Aprofundar sua prática pessoal</li>
        <li>Compreender a filosofia por trás de cada movimento</li>
    </ul>

    <h2>Glossário Completo: Os Termos Essenciais do Yoga</h2>

    <h3>A</h3>
    <div itemscope itemtype="https://schema.org/DefinedTerm">
        <h4><strong itemprop="name">Asana</strong> (Á-sa-na)</h4>
        <p itemprop="description">Refere-se às <strong>posturas físicas do yoga</strong>. Literalmente significa "assento" em sânscrito. Cada asana trabalha diferentes aspectos do corpo e da mente, promovendo equilíbrio e bem-estar.</p>
    </div>

    <div itemscope itemtype="https://schema.org/DefinedTerm">
        <h4><strong itemprop="name">Ahimsa</strong> (A-him-sa)</h4>
        <p itemprop="description">Primeiro princípio ético do yoga que significa <strong>não-violência</strong>. Envolve compaixão consigo mesmo e com todos os seres vivos.</p>
    </div>

    <h3>C</h3>
    <div itemscope itemtype="https://schema.org/DefinedTerm">
        <h4><strong itemprop="name">Chakra</strong> (Cha-kra)</h4>
        <p itemprop="description">Centros de energia localizados ao longo da coluna vertebral. Existem sete <strong>chakras principais</strong> que, quando equilibrados, promovem saúde física e mental.</p>
    </div>

    <h3>D</h3>
    <div itemscope itemtype="https://schema.org/DefinedTerm">
        <h4><strong itemprop="name">Dharana</strong> (Da-ra-na)</h4>
        <p itemprop="description">Sexto estágio do yoga que se refere à <strong>concentração</strong>. É a prática de focar a mente em um único ponto ou objeto.</p>
    </div>

    <h3>H</h3>
    <div itemscope itemtype="https://schema.org/DefinedTerm">
        <h4><strong itemprop="name">Hatha Yoga</strong> (Ha-tha Yo-ga)</h4>
        <p itemprop="description">Estilo de yoga que combina <strong>posturas físicas e respiração</strong>. "Ha" significa sol e "tha" significa lua, representando o equilíbrio entre opostos.</p>
    </div>

    <h3>M</h3>
    <div itemscope itemtype="https://schema.org/DefinedTerm">
        <h4><strong itemprop="name">Mudra</strong> (Mu-dra)</h4>
        <p itemprop="description">Gestos simbólicos feitos com as mãos durante a prática. Cada <strong>mudra</strong> tem um significado específico e ajuda a canalizar energia.</p>
    </div>

    <div itemscope itemtype="https://schema.org/DefinedTerm">
        <h4><strong itemprop="name">Mantra</strong> (Man-tra)</h4>
        <p itemprop="description">Frases sagradas repetidas durante a <strong>meditação</strong> para focar a mente. O mantra mais conhecido é "Om".</p>
    </div>

    <h3>N</h3>
    <div itemscope itemtype="https://schema.org/DefinedTerm">
        <h4><strong itemprop="name">Namaste</strong> (Na-mas-te)</h4>
        <p itemprop="description">Cumprimento tradicional que significa <strong>"eu me curvo a você"</strong>. Reconhece a luz divina em cada ser. Geralmente acompanhado de mãos unidas no peito.</p>
    </div>

    <h3>O</h3>
    <div itemscope itemtype="https://schema.org/DefinedTerm">
        <h4><strong itemprop="name">Om</strong> (A-U-M)</h4>
        <p itemprop="description">Som sagrado considerado a <strong>vibração universal</strong>. É frequentemente cantado no início e fim das práticas de yoga.</p>
    </div>

    <h3>P</h3>
    <div itemscope itemtype="https://schema.org/DefinedTerm">
        <h4><strong itemprop="name">Pranayama</strong> (Pra-na-ya-ma)</h4>
        <p itemprop="description">Técnicas de <strong>respiração consciente</strong> que regulam o prana (energia vital). Fundamental para conectar corpo e mente.</p>
    </div>

    <div itemscope itemtype="https://schema.org/DefinedTerm">
        <h4><strong itemprop="name">Prana</strong> (Pra-na)</h4>
        <p itemprop="description">Energia vital que flui através do corpo. O yoga trabalha para <strong>equilibrar e direcionar o prana</strong>.</p>
    </div>

    <h3>S</h3>
    <div itemscope itemtype="https://schema.org/DefinedTerm">
        <h4><strong itemprop="name">Sadhana</strong> (Sa-da-na)</h4>