Se você está começando sua jornada no yoga ou simplesmente quer entender melhor essa prática milenar, este dicionário completo será seu guia essencial. O yoga é uma prática que oferece ferramentas poderosas para o equilíbrio mental e físico.
Principais termos do yoga:
Ahimsa: Princípio da não violência e gentileza
Asana: Posturas físicas do yoga
Bandha: Contrações musculares internas
Chakra: Centros energéticos do corpo
Dharana: Concentração focada
Hatha: Estilo de yoga que combina posturas e respiração
Mantra: Sons ou frases sagradas repetidas
Mudra: Gestos com as mãos que canalizam energia
Namaste: Saudação que significa “a luz em mim honra a luz em você”
Om (Aum): Som sagrado universal
Pranayama: Técnicas de controle da respiração
Sadhana: Prática espiritual regular