Dicionário do Yoga para Gestantes: 15 Termos Essenciais

A gravidez é um período único e transformador na vida da mulher. Durante essa jornada, o yoga para gestantes emerge como uma prática poderosa, oferecendo benefícios físicos, emocionais e espirituais tanto para a mãe quanto para o bebê. Este dicionário completo apresenta os 15 conceitos essenciais que toda futura mamãe deve conhecer, incluindo: Asana (posturas físicas), Pranayama (respiração controlada), Balasana (postura da criança), Sukhasana (postura fácil), Ujjayi (respiração do oceano), Mudra (gestos com as mãos), Vinyasa (fluxo de movimentos) e Savasana (postura do relaxamento). Cada termo é explicado em detalhes com seus benefícios específicos para gestantes e dicas práticas de execução.