Você está passando por uma mudança de carreira e sente que precisa de mais clareza mental e equilíbrio emocional nesse processo? O yoga para iniciantes pode ser exatamente o que você procura. Além disso, compreender os termos fundamentais dessa antiga prática milenar ajudará você a se sentir mais confiante nas aulas e a aproveitar melhor todos os benefícios.

Este dicionário de yoga para iniciantes foi criado especialmente para profissionais como você, que buscam ferramentas práticas para navegar por transições importantes com mais serenidade.

Por que Conhecer os Termos do Yoga é Importante?

Assim como no mundo corporativo temos nossos jargões e terminologias específicas, o yoga também possui seu próprio vocabulário. Entretanto, conhecer esses termos não é apenas sobre memorização – é sobre compreender a filosofia por trás de cada conceito e como aplicá-los em sua vida profissional e pessoal.

Quando você entende o significado de uma asana ou a importância do pranayama, consegue praticar com mais consciência e obter melhores resultados. Consequentemente, isso se reflete em maior foco no trabalho, melhor gestão do estresse e mais clareza nas decisões importantes.

Glossário Yoga: 20 Termos Fundamentais

A

Ahimsa (a-him-sa)

Significado: Não-violência ou não causar dano a si mesmo e aos outros.

Na prática profissional: Desenvolver comunicação mais empática com colegas e clientes, criar um ambiente de trabalho mais harmonioso.

Asana (á-sa-na)

Significado: Posturas físicas do yoga. Literalmente significa “assento” ou “lugar”.

Benefício: Fortalece o corpo, melhora a postura (essencial para quem trabalha muito tempo sentado) e desenvolve disciplina.

B

Bandha (ban-da)

Significado: “Trava” ou contração muscular específica que direciona a energia interna.

Aplicação: Fortalece o core, melhora a concentração e desenvolve controle interno – qualidades valiosas em apresentações e negociações.

C

Chakra (cha-kra)

Significado: Centros energéticos do corpo. São sete principais, cada um relacionado a aspectos físicos e emocionais.

Para profissionais: Compreender os chakras ajuda no autoconhecimento e no equilíbrio entre vida pessoal e profissional.

D

Dharana (da-ra-ná)

Significado: Concentração, o sexto estágio do yoga clássico.

Benefício profissional: Desenvolve foco intenso, fundamental para aumentar a produtividade e tomar decisões mais assertivas.

M

Mantra (man-tra)

Significado: Som, palavra ou frase repetida durante a meditação para acalmar a mente.

Aplicação corporativa: Desenvolver mantras pessoais para momentos de pressão no trabalho ou antes de reuniões importantes.

Mudra (mu-drá)

Significado: Gestos simbólicos feitos principalmente com as mãos para canalizar energia.

Uso prático: Técnicas discretas que podem ser usadas durante reuniões para manter a calma e o foco.

N

Namaste (na-mas-tê)

Significado: Saudação que significa “o divino em mim saúda o divino em você”.

Filosofia profissional: Desenvolve respeito genuíno pelos colegas e clientes, melhorando relacionamentos interpessoais.

Nadi (na-di)

Significado: Canais energéticos por onde circula o prana (energia vital).

Compreensão: Assim como uma empresa tem fluxos de comunicação, o corpo tem fluxos de energia que precisam estar equilibrados.

P

Pranayama (pra-na-ya-ma)

Significado: Técnicas de respiração consciente. Literalmente “extensão da força vital”.

Para executivos: Ferramentas poderosas para gerenciar ansiedade, melhorar apresentações e manter a calma em situações desafiadoras. Aprenda técnicas específicas para o ambiente corporativo.

S

Sadhana (sa-da-na)

Significado: Prática espiritual regular e disciplinada.

Analogia corporativa: Como desenvolver hábitos profissionais consistentes que levam ao sucesso a longo prazo.

Samadhi (sa-ma-di)

Significado: Estado de união completa, o objetivo final do yoga.

Interpretação moderna: Estado de flow no trabalho, onde você está completamente absorto e produtivo.

Satsang (sat-sang)

Significado: Reunião de pessoas com propósitos espirituais semelhantes.

Networking consciente: Criar conexões profissionais baseadas em valores e propósitos compartilhados.

U

Ujjayi (u-jái)

Significado: Técnica de respiração que produz som semelhante ao oceano.

Benefício: Acalma o sistema nervoso e melhora a concentração – ideal para usar antes de reuniões importantes.